En este taller de comunicación efectiva vas a aprender un conjunto de habilidades que te facilitarán la tarea de tener conversaciones que hoy te resultan muy difíciles. Se trata de herramientas que te permitirán hacer pedidos claros a otras personas, decir no y sostener tu límite, emitir tus opiniones y que puedan ser tenidas en cuenta.
Trabajaremos las mejoras del respeto personal, el cuidado de los vínculos y el logro de la efectividad en tu comunicación.
Como complemento aprenderemos técnicas de Mindfulness que nos aportaran las bases para desarrollar nuestras habilidades comunicativas clave. Con ejercicios sencillos y formales de conciencia plena aprenderemos a observar nuestro propio mundo interno y a conectar con el contexto que nos rodea.
Destinatarias/os: El taller está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar sus habilidades interpersonales, ya sea en el ámbito personal o profesional. A través de ejercicios prácticos, discusiones y simulaciones, te proporcionaremos estrategias que podrás aplicar para transformar la manera en que te relacionas con los demás. No se necesitan conocimientos previos.
Objetivos:
Aprender y practicar habilidades para descifrar lo que querés y necesitas, y poder comunicarlo de forma clara y efectiva. ¿Cómo hago para expresar mis necesidades y deseos? ¿Puedo hacer pedidos claros que sean tomados en cuenta?
Desarrollar destrezas para escuchar, validar y entender. ¿Qué es validar? ¿Todo es válido? ¿Cómo valido a otrxs y a mi mismx?
Ayudar a fortalecer y cuidar relaciones. ¿Cómo expreso de forma clara lo que siento, lo que pienso, lo que necesito?
Ejercitar técnicas de asertividad y comunicación efectiva. ¿Cómo hago para que lo que digo no se vaya al tacho por lo mal que lo digo?
Aprender a poner límites protegiendo tu bienestar y el de tus vínculos. ¿Puedo poner límites claros sin dañar una relación?
Contenidos:
-Escuchar de manera activa: desarrollando habilidades para escuchar con empatía y atención plena, fomentando una conexión más profunda y significativa con los demás.
-Expresar pensamientos y sentimientos con claridad: utilizando estrategias para comunicarte de forma honesta y asertiva, disminuyendo los malentendidos y conflictos evitables.
-Manejar conflictos de manera constructiva: adquiriendo herramientas para enfrentar y resolver desacuerdos, manteniendo una relación positiva y respetuosa.
-Establecer límites saludables: aprendiendo a definir y comunicar tus necesidades y poner límites, protegiendo tu bienestar y el de tus vínculos.
FACILITAN:
Lic. Gisela Lucía Bach. Licenciada en psicología y sexóloga clínica especializada en psicoterapias de perspectiva conductual-contextual (DBT, ACT, RO DBT). Orientación en género y DDHH. Terapeuta vincular y profesora de mindfulness.
Lic. Luciana Bigliani. Licenciada en psicología. Formada en psicoterapias cognitivas, sistémicas y contextuales. Orientación en género y DDHH. Terapeuta vincular.
